Дословно Цигун переводится как "работа с дыханием". Одним из главных принципов при занятиях цигун является гармоничное соответствие движения и дыхания. При соблюдении данного принципа в соответствии с определенной формой движения достигается нормализация всех внутренних биологических процессов организма с одновременным развитием мышц, сухожилий, общей выносливости тела. Поэтому при регулярных занятиях цигун вы улучшаете свое физическое и духовное состояние.

В нашем клубе преподаются несколько видов цигун:

• динамический - комплекс упражнений "8 кусков парчи", "6 соответсвий".
  
• статический - практика столбового стояния «чжуангун».
• медитативный - визуализация и сосредоточение внимания на определенных образах. Контроль дыхания.

Параллельно с этим в программе обучения присутствуют упражнения на развитие основных групп суставов, упражнения на растяжку рук и ног, базовые силовые упражнения.

Еще немного о занятиях цигун...

Давайте зададим себе вопрос в чем смысл занятий цигун?
По словам моих учителей, смысл цигун заключается в обретении единства через порождение изменений. Когда ребенок появляется на свет мама с папой дают ему изначальный заряд энергии, который китайцы называют прежденебесным ЦИ. В течение всей своей жизни мы тратим именно этот заряд и окончание оного означает смерть физического тела.
Как правило, человек очень нерационально тратит этот заряд, неправильный образ жизни (курение, пьянство, обжорство, гиподинамия и др.) достаточно быстро расходует этот заряд.
С помощью правильного образа жизни человек может накапливать так называемое посленебесное ци, которое поддерживает то, что человек получил от мамы с папой. То есть регулярно тренирующиеся и ведущие правильный образ жизни человек укрепляет свое посленебесное ци.

Казалось бы зачем нужны занятия цигун? Занимайся любым видом спорта и будет тебе счастье.
Однако футболисты и бегуны имеют проблемы с коленями, теннисисты страдают болезнью называемой «локоть теннисиста». Тяжелоатлеты имеют проблемы со спиной. По словам китайцев это связано с разбалансированностью и перекосом энергопотоков, когда одни потоки переразвиты, а другие слабы и практически не действуют.

Цигун – это искусство приведения энергопотоков в гармоничное состояние. Один из переводов слова ЦИ означает «воздух», ГУН – «работа». То есть на первом примитивном уровне ЦИГУН – это работа с дыханием. Это гармонизация дыхания и движения. Такую работу можно проводить и вне зала: ходите – правильно дышите, моете пол – правильно дышите и т.д.

На втором уровне мы дыхание переводим в движение внутри тела при помощи воли, и начинаем чувствовать все тело как собрание энергопотоков.

На третьем уровне мы начинаем чувствовать, что все вокруг пронизано энергопотоками и учимся взаимодействовать с ними.

Баланс и гармонию этих видов энергий называют Дао. Дао содержит в себе полноту и существует в постоянном движении и переменах из которых исходят все предметы. Занимаясь цигуном, согласно китайской философии, человек впитывает энергию неба и земли, а затем соединяет их в себе в области «нижний даньтянь».

Практики цигуна включают четыре вида обучения: динамическое, статическое, медитативное, и виды деятельности, требующие внешние средства.
Динамическая подготовка включает в себя специальные движения и распространяется на упражнения, такие как например «8 кусков парчи».
Статическое обучение предполагает практику столбового стояния «чжуангун».
Медитативная подготовка включает в себя визуализацию или сосредоточение внимания на конкретных идеях, звуках, образах.

Целью цигуна считается развитие функций человеческого организма, «сохранение сердца и взращивания природы человека через вскармливание великой ци», иными словами это улучшение состояния здоровья и повышение общего энергетического состояния.  

Китайская гимнастика и цигун

Сложилось так, что термины китайская гимнастика и цигун в понимании обывателя сводятся по идее к одному и тому же. В традиционных методах преподавания  занятия цигун являлись неотъемлемой частью практики китайских боевых искусств – ушу и были направлены на гармонизацию энергии, приведение тела в равновесие между расслабленностью и напряжением. В дальнейшем, по мере того как жизнь становилась спокойнее и в современном обществе прикладной аспект боевых искусств стал уходить на второй план, а более важным и даже модным стало заботиться о своем здоровье и вести здоровый образ жизни, цигун отделился в отдельное направление практики  в виде так называемой китайской гимнастики. Однако стоит различать понятия китайской гимнастики и практики цигун: под китайской гимнастикой подразумеваются общие физ.упражнения, направленные на разогрев и растяжку мышц, различные акробатические упражнения, развивающие гибкость тела и общую физ.подготовку. Цигун же имеет более специализированный аспект, где работа с дыханием первична, где дыхание ведет определенное движение, где все мышцы тела задействованы целостно и имеют характер скорее натяжения (сухожилий), нежели напряжения (зажатия).         

Комплекс Цигун - Небесного круговорота дает возможность реально почувствовать энергию ЦИ, поэтапно ведя от элементарных упражнений к методам высшей сложности.